“不健康”的食物确实可以充满信心！

蛋黄中的高胆固醇？食物中有很多防腐剂？冷冻蔬菜不是营养吗？由于谣言，我们无法获得许多美味佳肴。但实际上，他们可能并不像他们想象的那么糟糕，有些甚至是健康。本文将成为一些误解食物的名字。蛋黄的谣言：蛋黄胆固醇太高了，吃少！事实：正常和健康的人不必担心吃导致高胆固醇的多余蛋黄。一项大型研究表明，每天吃1个鸡蛋可以帮助降低心血管疾病和死亡的风险。另一项研究还表明，每天使用少于3个鸡蛋可用于减少健康青少年中低密度唇彩蛋白质不良胆固醇（不良胆固醇），并且对血脂健康有益。但是，高脂血症患者应注意控制其总脂肪摄入量，建议每天不超过1个鸡蛋，每周不超过5个鸡蛋。对于有应控制肥胖问题，饮食和脂肪卡路里。不幸的谣言：食物中有很多防腐剂，但它们从未健康！事实：食物的“护理秘诀”并不取决于防腐剂，而是独特的密封处理和技术技术。 “国家食品安全标准 - 使用食品添加剂的标准”（GB 2760-2024）正式发生在2025年2月8日，这清楚地表明，在基于食品的食品中允许使用防腐剂。罐头后的半成品应在2小时内进行消毒。当前的主流方法是热灭菌。高温灭菌后，一个可以在40°C以下冷却。目前，容器内部会出现负压，并且盖子会更轻。在整个过程之后，没有微生物在罐子的内部幸存下来，因此不需要防腐剂。在营养方面，大多数食物直接从新鲜的RAW FOO中加工DS。在加工过程中，蔬菜和水果的钾，钙和镁含量至少是由于灭菌的，并且饮食纤维也将保留。在运输和存储期间，尽管损失了对维生素C和B敏感的组，但肉食C的维生素C通常不超过15％。但是，果实的糖含量很高，因此建议中度食用，一次不吃太多。选择肉或鱼时，您应该注意营养成分清单中钠的含量，并确定钠含量较低的产品。快速蔬菜蔬菜的谣言：快速蔬菜的营养损失严重，不如新鲜蔬菜好！事实：从某种意义上说，冷冻蔬菜比购买冰箱中存储的更好的菜肴更有好处。快速冷冻食品的过程可以快速降低食物温度以下，更好地维持食物营养并保持食物质量。安全互动，免费Zing可以防止微生物的繁殖并扩大食物架的寿命。尽管某些水 - 溶剂维生素将消失，但饮食纤维，矿物质等几乎没有变化，抗氧化剂成分可能会增加。如果您吃了少量的食物，并且不能吃与Go一起吃的新鲜蔬菜，那么冷冻蔬菜也是一个不错的选择。当然，并非所有蔬菜都适合冷冻。一些水分含量更大的蔬菜不应霜冻，因为它很容易影响味道。全牛奶谣言：脱脂牛奶比全牛奶更健康！事实：对于患有高血脂，脱脂或低脂牛奶的人可能是一个更好的选择，健康的人可以根据Kanijust的喜好进行选择。与脱脂牛奶相比，全牛奶的味道更丰富，香气丰富。它还维持更多的维生素，以消化脂肪，例如维生素A，D，E和K。这些维生素更健康，对吸收和使用最小诸如钙之类的生物。此外，全牛奶富含磷脂，在婴儿和儿童的大脑和智力发展中起着重要作用，并且对改善记忆力和减轻青少年和成人的压力有一定的影响。在心血管健康方面，整个脂肪乳制品没有明显的不良影响。研究发现，即使全脂乳制品含有更高的饱和脂肪，它们也可以增加胆固醇的胆固醇水平，对人体有益。当然，对于患有肥胖，高脂血症或心血管疾病风险较高的人来说，建议选择低脂或脱脂牛奶以减少脂肪摄入，而对于其他人，您可以根据自己的喜好进行选择。大豆谣言：长时间喝豆浆会导致激素失衡，引起乳房增生，子宫肌瘤，并导致儿童过早的青春期！事实：牛奶中包含的大豆异黄酮大豆具有弱的雌激素活性，但没有上述。大豆中的大豆异黄酮可以帮助妇女保留儿童。更年期期间的雌激素水平突然下降了，您的症状如炎热，出汗，易怒和烦躁不安。知道研究大豆产品的使用可以降低绝经前和绝经后妇女患乳腺癌的风险，也可以降低更年期前后妇女骨质疏松症的风险。另外，大豆中的蛋白质也是高质量的蛋白质。当整个大豆都煮熟时，蛋白质消化仅为65.3％，但酱油高达84.9％，很容易被儿童溶解和吸收。应该注意的是，痛风患者不应每天喝大豆牛奶。在痛风攻击期间，应严格限制嘌呤的使用。他们只能选择嘌呤含量低的食物，不应该喝酱油。肾结石的患者也应该喝更少的大豆牛奶的CE，因为大豆含有高含量的草酸含量，由其制成的牛奶酱也有很多草酸含量。此外，其钙含量仍然很低，这很容易导致肾脏发生或重复，因此不建议每天喝。 [收费编辑：lu xiaofan]